Waarom jouw emoties ertoe doen als pedagogisch professional
Als pedagogisch professional hebben jouw emoties invloed op hoe je reageert op kinderen. Wanneer een baby blijft huilen, kinderen er een enorme troep van maken of ruzie hebben, dan merk je misschien dat de spanning bij jezelf ook oploopt. Hoe herken je wat je voelt en zorg je ervoor dat je rustig kunt blijven?
Deze vier praktische stappen helpen je om bewust te worden van je emoties en er rustig mee om te gaan.
Herken wat er bij jezelf gebeurt
Kinderen kunnen hun emoties nog niet altijd zelf reguleren. Ze hebben jouw hulp nodig om bijvoorbeeld weer rustig te worden. Dit noemen we co-regulatie. Door jouw steun leert een kind stap voor stap om steeds beter met zijn of haar eigen emoties om te gaan.
Juist daarom is het belangrijk om ook te herkennen wat een situatie met jou doet. Vraag jezelf bijvoorbeeld af:
- Wat voel ik op dit moment?
- Merk ik spanning in mijn lichaam?
- Ben ik nog rustig, of reageer ik vanuit irritatie?
- Wat heb ik nodig om kalm te kunnen reageren?
Stel: een baby blijft huilen en je hebt al van alles geprobeerd. Langzaam merk je dat je gefrustreerd raakt. Door dat gevoel op tijd te herkennen, kun je voorkomen dat je vanuit frustratie reageert. Vraag jezelf op zo’n moment af: wat voel ik nu en wat heb ik nodig om rustig te blijven?
2. Ontdek wat jou triggert
Niet iedere situatie doet hetzelfde met je. Waar de een prima tegen een drukke, rommelige groep kan, wordt de ander er juist onrustig van. Ook bepaalde situaties, zoals ruzie of pesten kunnen je extra raken. Merk je dat je ergens sterk op reageert?
Vraag jezelf eens af: ‘Waarom raakt juist deze situatie mij? En zou een collega hier anders op reageren?’
Als je jouw triggers beter leert kennen, kun je er ook bewuster mee omgaan.
3. Voel je dat het oploopt? Doe iets.
Merk je dat de irritatie of spanning toeneemt? Wacht dan niet tot het je te veel wordt. Adem even rustig, neem de tijd voordat je reageert of vraag een collega om hulp. Soms kan een kort moment al helpen om goed op de situatie te reageren.
4. Kijk terug en leer ervan
Je kunt niet altijd perfect reageren en dat hoeft ook niet. Bedenk wat je de volgende keer anders zou willen doen. Juist door daarbij stil te staan, leer je jezelf steeds beter kennen en omgaan met lastige momenten op de groep.
Kortom: Je eigen emoties horen er ook bij. Door ze te herkennen, er op tijd iets mee te doen en achteraf te reflecteren, kun je bewuster reageren op de kinderen op de groep. Succes!