Werk-privébalans: Zo blijf je energiek tijdens je werk.
Een gezonde werk-privébalans is geen luxe, maar belangrijk voor energie en plezier in je werk. Wat is een goede werk-privébalans nou precies en hoe zorg je ervoor dat je niet alleen voor anderen zorgt, maar ook voor jezelf?
Een gezonde werk-privébalans betekent dat je naast je werk, ook voldoende tijd hebt voor de dingen die voor jou belangrijk zijn. Denk aan tijd voor je hobby's, tijd met familie of vrienden of gewoon even niks doen. Voor iedereen zal een goede werk-privébalans er anders uit zien. De één bloeit op bij onregelmatige diensten, de ander heeft liever een vast ritme. Het is belangrijk dat je weet wat goed bij jou en jouw leven past.
Het kan helpen om jezelf de volgende vragen te stellen:
Houd ik van afwisseling of van structuur?
Kan ik voldoende opladen na een dienst?
Waar krijg ik echt energie van?
Handige tips voor het houden van een goede werk-privébalans
Bovenstaande vragen kunnen je helpen bij het maken van bewuste keuzes. Wat ook kan helpen is het bewust plannen van rust en ontspanning. Blok bijvoorbeeld vrije avonden in je agenda (of ochtenden indien je liever in de avonden werkt) en houd je daar ook echt aan. Wees ook eerlijk tegen jezelf over je eigen grenzen: Soms hoort nee zeggen er ook bij. Een andere belangrijke tip: Kijk regelmatig opnieuw of je schema nog bij je past. Want je balans beweegt mee met je leven, dat hoort erbij!
Zo helpt Zorgwerk bij het vinden van jouw balans: Jouw planning in eigen hand.
Met de handige Zorgwerk app kies je zelf de diensten die jij leuk vindt en die passen in je agenda. Doordat je kunt kiezen uit diensten die je aanspreken, kun je bewust kiezen uit werk waar je voldoening uit haalt en energie van krijgt, in plaats van dat het alleen energie kost. Het is zo belangrijk dat je werk past bij je ritme en je leven buiten werk. Zo houd je tijd voor alles wat je naast je werk gelukkig maakt: Je gezin, vrienden en hobby's. Met onze app synchroniseer je makkelijk je Zorgwerk agenda naar je Google of iOS agenda . Zo houdt je eenvoudig overzicht en grip op je planning en een goede werk-privébalans.
Wat als je uit balans raakt?
Iedereen kan uit balans raken, helemaal in een sector met hoge werkdruk. Signalen zijn onder andere:
Constante stress of spanning
Minder voldoening in je werk
Weinig tijd en energie voor jezelf en je omgeving
Moeite met ontspanning/slapen
Herken je een of meer van deze signalen? Dan is het belangrijk om hier even bij stil te staan en te onderzoeken wat jij nodig hebt. Kijk of je werk-privébalans nog in evenwicht is en stel je agenda bij waar nodig. Zo houdt je ruimte voor energie, ontspanning en voor jezelf naast je werk!
Bij Zorgwerk helpen we je graag om je werkplezier te verhogen en de juiste werk-privébalans te vinden. Hiervoor organiseren we Ikigai-bijeenkomsten en intervisies, waar je inspiratie en nieuwe energie opdoet en ervaringen deelt met collega's.