Genoeg bewegen op middelbare leeftijd is essentieel voor een goede hartconditie, dat blijkt uit een recente studie. Dat schijft Gezondheidsplein.nl. Zelfs mensen die op late leeftijd beginnen met bewegen kunnen nog steeds profiteren, zo blijkt uit de studie onder 4.000 mensen.

Hierbij hoeft niet meteen gedacht te worden aan intensieve fitnessoefeningen, tuinieren en stevige wandelingen tellen ook mee voor de vereiste 2,5 uur aan matige activiteit die nodig is om het hart gezond te houden.

De testpersonen die aan deze aanbevolen 2,5 uur training per week kwamen hadden lagere niveaus van ontstekingsfactoren in hun bloed. Deze ontstekingsmarkers zijn belangrijk, zo zeggen deskundigen, omdat een hoog niveau een verhoogde risico op hartproblemen aangeeft. Ook mensen die pas laat in de veertig of zelfs later begonnen met hun oefeningen hadden minder van deze ontstekingsfactoren in hun bloed dan mensen die aangaven nooit aan noemenswaardige lichaamsbeweging te doen.

Bron: Gezondheidsplein.nl